Gesundes Mindset
„Kümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“ (Jim Rohn)
- Wir leben in turbulenten Zeiten: Technologischer Wandel, neue Arbeitswelten, eng getaktete Termine, knappe Fristen und Konfliktpotenziale. Manchen Menschen gelingt es, in dieser dynamischen Zeit gelassen zu bleiben und erfolgreich ihren Weg zu gehen. Andere geraten dabei eher in Stress, fühlen sich überfordert und werden sogar krank. Unsere psychische Gesundheit und Widerstandsfähigkeit wird im digitalen Zeitalter zu einer Art Schlüsselkompetenz.
- Unsere kicks vermitteln Techniken, die eigene Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen zu erhöhen und eigene Grenzen zukünftig besser wahrzunehmen. Selbststeuerungsfähigkeit, Selbstwirksamkeit, Freude und Motivation werden als unerlässliche Ressourcen für den Erhalt der eigenen Gesundheit und Leistungsfähigkeit erkannt und ausgebaut.
- Wir bieten Dir einen Reflexions- und Erfahrungsraum, Deine Denk- und Handlungsmuster zu ergründen und Inspirationen für die Weiterentwicklung Deines gesunden Mindsets mitzunehmen.
Dein Nutzen
- Mit Spaß, Leichtigkeit und Speed erhältst Du Gesundheits-Impulse für Deinen Alltag.
- Du reflektierst Deine eigenen Denk- und Verhaltensmuster und entwickelst Veränderungsideen, die möglichst „leicht“ und schnell in Deinen Alltag integrierbar sind.
- Im gemeinsamen Austausch wirst Du merken, dass es anderen ähnlich ergeht wie Dir – das hilft ungemein!
- Bei der Vielfalt an Möglichkeiten gilt für die spätere Umsetzung: nur so wie es Deine ganz persönliche Situation und Motivation zulässt!
Zielgruppe des Seminars
Menschen, die
- daran interessiert sind, langfristig ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit aufrecht zu erhalten
- Denk- und Handlungsmustern auf die Schliche kommen wollen, die unsere „stärksten Widersacher“ bezogen auf unser gesundes Verhalten sind
- bereits erleben, dass ihr Verhalten sie an „eigene Grenzen“ bringt und es an ausreichender Erholung fehlt (z. B. schlechtes Abschalten, Schlafmangel, Verspannungen …)
kick 1 - Fit bleiben aber wie?
Impuls zur körperlichen Fitness:
- Wie bleibe ich beweglich und leistungsfähig?
- Wir beschäftigen uns mit den körperlichen Auswirkungen des mobilen Arbeitens, probieren Beweglichkeitsübungen aus und reflektieren sinnvolle Intensitätsbereiche bei Bewegungseinheiten bzw. beim Sport.
- Ziel ist es, sich kleine „Bewegungspakete“ für den Alltag mitzunehmen.
kick 2 - Gesundes Mindset
Impuls zum Thema “Welt im Wandel”:
- Eigene „Muster brechen“ – ein Klacks?
- Wir vergegenwärtigen uns die Auswirkungen der sich verändernden Lebens- und Arbeitswelt auf unsere Gesundheit und bearbeiten die Frage, wie uns Anpassungen gelingen könnten.
- Ziel ist es, die eigenen Handlungsmuster zu reflektieren und neue Möglichkeiten zu erarbeiten.
kick 3 - Stress-Kit
Impuls zum Thema Stress:
- Wie schaffe ich es, mental gelassener zu werden?
- Wir reflektieren die Macht unserer Gedanken und lernen eine Mentalstrategie aus dem Leistungssport kennen, die bei gelingender Anwendung unseren Stress reduziert.
- Ziel ist es, sich mit der eigenen Persönlichkeit auseinanderzusetzen und positive Denkmuster zu erarbeiten.
kick 4 - Denken lassen
Impuls über Vertrauen in Denkprozesse:
- Denkst Du ständig für andere mit?
- Wir erkennen, dass die Geschwindigkeit in der Arbeits- und Privatwelt Einfluss auf unser Verhalten in Gesprächen hat. Wir probieren, aufmerksam zu bleiben und in die Ideensuche anderer zu vertrauen.
- Ziel ist es, durch „Loslassen“ mehr innere Ruhe in Gesprächssituationen zu erlangen.
Was sind eigentlich kicks?
- Ein kick ist eine kleine Session, die aus einem Impuls, einem Austausch unter den Teilnehmenden und/oder einer gemeinsamen Übung besteht.
- kicks sind immer zeitlich begrenzt und schmiegen sich bestmöglich in Deinen Arbeitsalltag ein.
- Typischerweise haben kicks eine Dauer von < 4 Stunden.
Informationen zum Seminar
- Dauer: Vier interaktive Sessions à 60 Minuten
- An unseren offenen Online Schulungen können maximal 10 Personen teilnehmen.
- Wir garantieren die Durchführung unserer Schulungen auch bei kleiner Teilnehmerzahl.
- Bis 6 Wochen vor Kursbeginn gewähren wir Dir einen Frühbucherrabatt.
- Du erhältst ausführliche Schulungsunterlagen und praktische Übungen, um das Gelernte in die Praxis umzusetzen.
- Am Ende des Kurses erhalten die Teilnehmenden eine kick academy Zertifizierung.
- Für Gruppenanmeldungen ab 6 Personen und bei Interesse an Inhouse-Schulungen oder einer persönlichen Beratung nutze bitte das Kontaktformular.
- Unsere Stornofristen kannst Du in unseren AGB nachlesen.
Aktuelles Angebot
03.06. - 24.06.2024
390,00 € inkl. MwSt
02.09. - 23.09.2024
390,00 € inkl. MwSt
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Wir beraten und trainieren seit 25 Jahren zu agilen Transformationen!
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